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¿Qué es la anemia?


La anemia ocurre cuando la sangre no tiene suficiente hemoglobina. La hemoglobina es una proteína dentro de los glóbulos rojos que transporta oxígeno desde los pulmones hacia el resto del cuerpo. Una causa común de anemia es no tener una cantidad de hierro suficiente. El cuerpo necesita hierro para fabricar hemoglobina


¿Qué puede causar niveles de hierro bajos?

Una serie de cosas pueden hacer que sus niveles de hierro estén bajos:

Falta de hierro en la dieta. Este problema ocurre principalmente en los niños y en las mujeres jóvenes. Los niños que toman mucha leche y no comen alimentos ricos en hierro, y las mujeres jóvenes que siguen dietas que "están de moda" corren el riesgo de tener deficiencia de hierro.

Fases de crecimiento acelerado. Los niños menores de tres años crecen tan rápido que sus cuerpos tienen dificultad para mantener el nivel apropiado de hierro que ellos necesitan.

Embarazo. Las mujeres que están embarazadas o que están lactando necesitan 2,5 veces más hierro que los hombres. Esa es la razón por la cual a las mujeres embarazadas se les hace una prueba para determinar si están anémicas y por la cual tienen que comer más alimentos ricos en hierro o tomar diariamente tabletas de hierro.

Pérdida de sangre. Esta es una causa común de anemia por deficiencia de hierro en los adultos. Las menstruaciones fuertes pueden causar anemia. La pérdida de sangre también puede ser causada por el sangrado interno, usualmente en las vías digestivas. Una úlcera duodenal, colitis ulcerativa, cáncer, o tomar aspirina o un medicamento similar durante largo tiempo puede causar sangrado en su estómago o intestinos. Esta es la razón por la cual es importante determinar la razón para un nivel de hierro bajo.


Síntomas

•Frecuentemente no hay síntomas.
•Palidez
•Sensación de cansancio
•Sensación inusual de "falta de aire" al hacer ejercicio.
•Latidos del corazón acelerados


¿La anemia puede prevenirse?

Algunos tipos, como aquellos ocasionados por deficiencias en la dieta, pueden prevenirse. Puede ayudar a prevenir este tipo de anemia asegurándose de comer comidas que sean ricas en hierro. Mire el cuadro de abajo para ver una lista de alimentos ricos en hierro.


Comidas con un alto contenido en hierro

•Hígado y otras carnes
•Mariscos
•Frutas secas como albaricoques, ciruelas pasas y uvas pasas.
•Nueces
•Granos, especialmente las habas.
•Vegetales verdes y con hojas tales como espinacas y brócoli.
•Melaza
•Granos enteros
•Panes y cereales fortificados con hierro.

¿Cómo se trata la anemia?


Depende de lo que causa la anemia. Por ejemplo, si la causa de la anemia es la pérdida de sangre en cantidades altas, la causa de la pérdida de sangre deberá ser tratada. Si la anemia es el resultado de una dieta con un contenido bajo de hierro, su médico puede recomendarle hacer cambios en la dieta o tomar tabletas de hierro.

 

Fuente: Equipo Hablemos de Salud



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