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Recetas de jugos energéticos naturales. Nada mejor que tomar bebidas naturales energizantes que además de tener un buen sabor, nos aporte nutrientes; tal es el caso de los siguientes jugos que nos aportan gran cantidad de energías.

Jugo de naranja con limón y papaya energético

Ingredientes:

  • El jugo de 3 naranjas
  • El jugo 3 limones
  • ¼ de papaya

Forma de preparar:

  • Mezcle los jugos y licue con la papaya.

Forma de aplicar:

  • Bebe al instante.

 

Batido de plátano, mango, coco, piña, yogur y miel energético

Ingredientes:

  • 1 plátano
  • 1 mango
  • 1 cucharada chica de coco seco
  • ½ piña
  • 115 mililitros de yogur
  • ½ cucharada de miel

Forma de preparar:

  • Vierta los ingredientes a la licuadora. Y licue perfectamente.

Forma de aplicar:

  • Bebe enseguida sin colar.

 

Jugo de col con zanahoria y chirivía energético

 

Ingredientes:

  • 6 hojas de col blanca.
  • 2 zanahorias grandes.
  • 1 chirivía.

Forma de preparar:

  • Obtenga el jugo de las zanahorias. Vierta el resto de los ingredientes a la licuadora. Licue perfectamente con el jugo.

Forma de aplicar:

  • Bebe al instante.

 

Licuado de fresa con chabacano y frambuesas energético

Ingredientes:

  • 250 gramos de fresas
  • 3 chabacanos
  • 115 mililitros de leche
  • 10 frambuesas

Forma de preparar:

  • Vierte todos los ingredientes a la licuadora. Licua perfectamente.

Forma de aplicar:

  • Bebe de inmediato sin colar.

Cuidadodelasalud.com

 

Jugo de Espinacas, Zanahoria, Betabel y Naranja para la Debilidad Extrema

Si padeces de debilidad extrema te recomendamos que pruebes este delicioso jugo de espinacas, zanahoria, betabel y naranja, y verás pronto los resultados.

Ingredientes:

  • 3 Zanahorias
  • 1 Betabel medianito
  • 2 Naranjas
  • 1/2 Manojo pequeño de espinacas

Modo de preparar este jugo:

  • Lava las frutas y verduras. Retira la parte de las orillas de las zanahorias y el betabel, parte las naranjas y extrae su jugo, al igual que el del betabel y el de las espinacas y zanahorias.
  • Revuelve perfectamente y tómalo a pequeños traguitos, procurando no tomarlo de prisa.

Jugosylicuados.com

 

 

Suplementos energetizantes

Miel, jalea real, levadura de cerveza o ginseng. No son ningún mito. Funcionan contra la fatiga y sus resultados suelen ser rápidos.

Son plantas, raíces, frutos u otros alimentos con un denominador común: un alto contenido en minerales, vitaminas y aminoácidos que le dan una dosis extra de energía al organismo ayudándole a soportar mejor las obligaciones diarias. Cuando el organismo está bien alimentado se siente más vital, lo que es sinónimo de optimismo y moral alta.

1. La miel: está siempre a mano y resulta un remedio tan sencillo como eficaz. Ante un bajón inesperado de energía basta disolver una cucharadita de miel en un vaso de agua y beberlo a pequeños sorbos. El azúcar que contiene pasa enseguida a la sangre dándonos una sensación de vitalidad casi inmediata. Sus vitaminas, minerales y oligoelementos van asimilándose lentamente haciendo que el efecto euforizante no decaiga tan rápidamente como ocurre cuando se toma azúcar.

2. Polen: un concentrado de vitaminas y minerales, que tomado, sobre todo en ayunas, te hará ver el día con más optimismo gracias a la energía extra que aporta.

3. Levadura de cerveza: su riqueza en vitaminas del grupo B la convierten en un modulador de nuestro sistema nervioso ayudando a prevenir los estados de desánimo. Hay que tomar 3 cucharadas soperas al día o 10 comprimidos.

4. Jalea real: va bien en todos los cambios de estación pero especialmente en otoño para ayudar a controlar los bajones típicos de la vuelta de vacaciones e inicio de la actividad laboral. Por eso se recomienda tomar una tanda de 15 viales en cada cambio de estación.

5. Ginseng coreano: cuando necesites energía a toda costa y no sepas de donde sacarla, recurre al ginseng coreano. Toma una cápsula por la mañana y tendrás un extra de energía para toda la energía.

6. Eleuterococo o ginseng siberiano: es ideal para adaptarse del exceso de actividad física de los buenos días de otoño, al obligado sedentarismo que provocan los días frías y lluviosos. Se pueden tomar hasta 3 comprimidos al día.

7. Guaraná: un estimulante rico en cafeína, recomendado tan solo para épocas de mucho cansancio y cuando se desean resultados inmediatos. Hay que tomar dos cápsulas diarias.

8. L-carnitina: este aminoácido tan apreciado por los deportistas porque ayuda a transformar la grasa en energía, es además de un buen aliado de las dietas adelgazantes, un excelente energetizante que levanta la moral y nos hace más optimistas. Hay que tomar de 2 a 4 cápsulas cada día (mañana y mediodía).

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