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Estas son algunas recomendaciones para que los hábitos alimenticios de tus hijos mejoren:

No obligues nunca a comer a tu hijo
Toma consciencia de la cantidad de alimentos que necesita; piensa que por su edad, sus requerimientos calóricos son diferentes a los tuyos
Si no quiere comer no lo regañes; el cariño y comprensión a la hora de comer es muy importante
Respeta su sueño. No quieras que coma cuando está durmiendo
Identifica si tiene alguna alergia ante ciertos alimentos; ésta puede ser la causa de su rechazo
Evita los estimulantes del apetito; estos contienen psicofármacos que actúan sobre el centro cerebral del apetito y su efecto desaparece en cuanto se deja el medicamento
Pon en su plato sólo lo que acostumbra comer
Motívalo a que coma todo tipo de alimentos. No es correcto darle sólo lo que le gusta, sino que hay que proporciónale diversas opciones nutritivas para que pueda escoger
Permite que coma solo; déjalo comer con las manos e introduce poco a poco los cubiertos. La finalidad es que disfrute la alimentación
Enséñale que se come en la mesa y fomenta un ambiente agradable. De esta manera es probable que desarrolle buen apetito y disposición hacia la comida
Evita estas conductas: pelear con el niño para que coma, jugar, premiarle por comer un poco más, perseguirlo por toda la casa para alimentarlo, o permitirle que vea televisión durante los tiempos de comida

Si detectas que tu hijo no se está alimentando correctamente, acude con un especialista; él es el único que te puede indicar cómo proceder.


Referencia informativa: www.alimentacion-sana.com.ar, www.paraelbebe.net
Fuente: Departamento de Comunicación y Contenido; TodoEnSalud.org

 



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