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Una buena manera de saber sí estas cumpliendo con los niveles óptimos de presión arterial es comenzar a medirla tú mismo, así no tendrás que esperar la consulta con tu médico para conocer tus cifras. Sin embargo, es importante que tomes en cuenta lo siguiente para que tus monitoreos sean correctos:

Antes de la medición: Descansa cinco o seis minutos antes de tomar tu presión, de esta manera estarás seguro que las cifras corresponden a tu presión en reposo.

No hables: Aunque no lo creas, cada movimiento a cada movimiento que realizas tu presión se eleva.

Cómodo: Debes sentarte en un sillón que sea confortable y, además, en una posición que te sea cómoda, con las piernas y pantorrillas sin cruzar y con un buen soporte en tu espalda.

Brazos: Sube el brazo en el que te medirás la presión a nivel del corazón y colócalo en una mesa o en el codo del sofá.

Colocación del manguillo: Quita la ropa de tu brazo y coloca el manguillo de tu baumanómetro de manera que te quede justo pero con el espacio suficiente para poder meter la punta de tu dedo.

Ahora sí, puedes hacer tus mediciones muy seguro de que obtendrás resultados confiables.




Fuente: Departamento de Comunicación y Contenido, TodoEnSalud.org



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