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Aunque es indispensable que siempre lleves contigo, insulina, jeringas y tu medidor de glucosa, habrá ocasiones en que se te olvide. Si no puedes regresar a tu casa por ellos y te dispones a comer, hay algunas opciones que pueden minimizar el impacto negativo sobre tu glucosa:

Elije alimentos que tengan un menor impacto sobre tu nivel de glucosa. Los carbohidratos producen un alza, así que evítalos y mejor consume verduras fresacas.

Come menos de lo que ordenaste. Pide lo que sobró para que lo lleves a tu casa y lo comas por la tarde si aún tienes hambre y tienes tu insulina cerca.

Haz ejercicio después de comer. Una caminata rápida en compañía de tus seres queridos, es una excelente idea.

Utiliza una inyección de insulina de acción rápida tan pronto como puedas, después de tu comida. Si eliges esta opción, asegúrate de examinar tu glucosa en sangre antes y aproximadamente una hora después de tomar la insulina.

Evita en lo posible olvidar tu tratamiento, pero si se da el caso, recuerda que al regresar a tu casa, tendrás que hacerte una medición.

Referencia informativa: 101 tips para adaptarse a la diabetes
Departamento de Comunicación y Contenido; TodoEnSalud.org

 



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