Batidos para fortalecer el sistema inmunológico

Fortalecer el sistema inmunologico con Batidos

El sistema inmunológico es el responsable de identificar y destruir aquellos agentes dañinos que intentan ingresar al cuerpo para generar estragos y enfermedades. Este puede proteger la salud gracias a la acción de los linfocitos, es decir, glóbulos blancos y los anticuerpos.

Los nutrientes que se absorben a través de determinados alimentos son esenciales para fortalecer este sistema y mantener a la raya las enfermedades. No obstante, en ocasiones no le proporcionamos la cantidad suficiente y se genera un debilitamiento que se traduce en infecciones, enfermedades y varias molestias en la salud.

Afortunadamente existen formas de “recargarlo” para mantener su buen funcionamiento y conservar la salud. Es el caso de los siguientes dos batidos frutales, ricos en vitamina C y otros antioxidantes que potencian la respuesta inmunológica. ¡No te los pierdas!

Batido de fresa, naranja y guayaba

Este batido natural combina las cantidades de vitamina C que contiene frutas como la fresa, la naranja y la guayaba. Además, tiene agentes antibacterianos que potencian sus efectos.

Ingredientes

• ½ taza de fresas.
• 1 guayaba.
• 2 naranjas.

Preparación

1.- Lava y trocea las fresas y la guayaba.

2.- Extrae el jugo de las dos naranjas.

3.- Incorpora todo en la licuadora y mezcla hasta que quede bien incorporado.

¿Cómo tomarlo?

Este batido lo puedes tomar todos los días, pero solo una vez al día y preferiblemente en ayunas.

Batido de grosellas, limón y Manzana

Una vez más la vitamina C se destaca en una bebida natural de un sabor delicioso y perfecto para disfrutar a cualquier hora del día.

Sus antioxidantes son excelentes protectores del sistema inmunológico y también ayudan a frenar la acción de los radicales libres.

Ingredientes

• ½ taza de grosellas.
• 1 limón.
• 1 manzana.

Preparación

1.- Lava bien todos los ingredientes, trocea la manzana y extrae el jugo de limón.

2.- Introduce todo en la licuadora y bate hasta obtener un licuado homogéneo.

NOTA: Agrégale medio vaso de agua si lo consideras necesario o si su consistencia no es la que deseas.

¿Cómo tomarlo?

Este batido lo debes tomar una vez al día, en especial en la temporada invernal.